Asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Nutrisi ini membantu meningkatkan fungsi kognitif, memperbaiki daya ingat, dan menjaga kelancaran komunikasi antar sel saraf. Sumber
Kategori: Buah dan sayuran berwarna
Buah dan sayur mengandung antioksidan yang melindungi sel otak dari stres oksidatif.