Asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Nutrisi ini membantu meningkatkan fungsi kognitif, memperbaiki daya ingat, dan menjaga kelancaran komunikasi antar sel saraf. Sumber
Peran Buah dan Sayur Berwarna dalam Menjaga Fungsi OtakPeran Buah dan Sayur Berwarna dalam Menjaga Fungsi Otak
Buah dan sayuran dengan warna cerah seperti blueberry, wortel, paprika merah, dan bayam kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga membantu mencegah
Mengapa Protein Penting untuk Kesehatan Otak dan MoodMengapa Protein Penting untuk Kesehatan Otak dan Mood
Protein menyediakan asam amino yang menjadi bahan baku neurotransmitter, zat kimia yang mengatur suasana hati, konsentrasi, dan fungsi kognitif. Kekurangan protein dapat membuat energi menurun dan fokus berkurang. Sumber protein